PODEMOS MUDAR NOSSO DESTINO SE MUDARMOS NOSSOS HÁBITOS

"Mais do que as suas inspirações passageiras ou ideias brilhantes, são os seus hábitos mentais cotidianos que controlam sua vida. Bons hábitos são os seus melhores amigos; preserve-lhes a força com estímulos de boas ações. Maus hábitos são seus piores inimigos; contra sua vontade, eles o obrigam a fazer coisas que o machucam mais e mais.  Eles são prejudiciais à sua felicidade física, social, mental, moral e espiritual. Deixe de nutrir os maus hábitos, recusando-se a dar-lhes qualquer tipo de alimento adicional de más ações. Tanto os bons quanto os maus hábitos precisam de tempo para adquirir força. Maus hábitos poderosos poderão ser destituídos pelos bons hábitos opostos se estes forem pacientemente cultivados."  Paramahansa Yogananda

Segundo Yogi Bhajan,  há dois impulsos naturais guiando o homem que podem ao mesmo tempo melhorar o seu futuro ou bloquear o progresso do seu futuro. Se Você tem consciência disto e tiver uma vontade sincera e honesta em melhorar seu futuro, Você terá que fomentar hábitos.

Os hábitos nos controlam. Sabendo que a mente humana trabalha em ciclos; podemos usar os vários ciclos para ajudar a substituir padrões indesejáveis de comportamento (hábitos mentais ou emocionais) por novos hábitos mais positivos. 

 Os hábitos, pensamentos e a respiração influenciarão o padrão de funcionamento hormonal e consequentemente celular do organismo. Com isto, pode-se escolher o que se quer ser.  Basta lembrar que:

1.  Os pensamentos e as palavras provocam emoções.

2.   As emoções influenciam poderosamente na ação das glândulas.

3.   A ação das glândulas condiciona o metabolismo.

4. O metabolismo cria as condições em que se desenvolverá nosso fisiologismo e psiquismo.

5.   O fisiologismo e psiquismo é que nos darão condições para sermos felizes ou infelizes, tranquilos ou angustiados, alegres ou tristes, otimista ou pessimista, sadios ou enfermos.        

Comprometa-se com uma meditação ou Kriya   (ação ou conjunto de ações que completam um processo e tem um resultado definido),  por um tempo específico:

= 40 Dias para mudar um hábito (faz com que a meditação estimule o seu subconsciente para liberar todos os pensamentos e padrões emocionais que o obstruem);

= 90 Dias para confirmar o hábito;

= 120 Dias para o novo hábito ser o que Você é;

= 1000 Dias para aperfeiçoar o novo hábito.

5 SUTRAS PARA A ERA DE AQUÁRIO

1 - Reconheça que o OUTRO É VOCÊ.

2 - Há sempre um CAMINHO para ultrapassar cada obstáculo.

3 - Quando se sentir pressionado pelo tempo, COMECE, e a pressão desaparecerá.

4 - Compreenda através da COMPAIXÃO ou não compreenderá os tempos.

5 - Vibre o Cosmos, e o Cosmos LIBERARÁ o caminho.

Sat Nam!

Mensagem de Yogi Bhajan

Que o seu destino designado possa lhes dar o poder de abençoarem a Si mesmos. Que a sua mente possa encontrar a riqueza de sua existência e lhes dê todo o poder e força de serem bons e elegantes. Que Vocês possam começar a apreciar a si mesmos, que possam ser gratos por todas as virtudes. Que seus valores possam ser compartilhados em toda bondade e honestidade e que possam estar em uma posição de se enamorarem de si mesmos, para que entendam o amor básico. Possa Deus tirar de vocês a interrogação da auto crítica e da auto negociação e que possam viver bem, em Seu nome, com a Sua graça, por Seu objetivo. Possam todos ser prósperos, virtuosos, compassivos, bons e carinhosos. Que este dia possa trazer mudanças para Vocês, que possam enfrentar a era vindoura com força, com lealdade própria e com suas próprias virtudes.

Que Deus Todo-poderoso faça-lhes merecedor disso.

Sat Nam!  Yogi Bhajan

Respire lenta e profundamente.

“Respirar é efetivamente a origem da vida”  Lobsang Rampa, Lama Tibetano

"O corpo segue a mente e a mente segue a respiração."  YB

Quer ter qualidade de vida?  Aprenda a respirar de forma plena e consciente. A maioria das pessoas utiliza somente a quarta parte de sua capacidade pulmonar. Uma respiração incorreta, quando não utilizamos a parte inferior dos pulmões (onde tem mais capilares e alvéolos), aumenta os riscos de acidificação e doenças do corpo. 

Respirar é VIDA,  ao respirarmos profundamente, entramos em contato com o que há de mais sublime, o fluxo de energia do nosso corpo e com as tensões que impedem a conexão com nosso Ser Infinito.  Tomar consciência dos bloqueios da respiração e expressá-los livremente, abre a possibilidade de experimentar novos espaços internos de prazer  e liberdade com saúde e melhor qualidade de vida. Alem disso, a respiração quando feita de forma correta permite que todos os órgãos e vísceras do abdômen sejam massageados.

Alguns benefícios da Respiração Lenta e Profunda:

1. Reduz a estocagem de toxinas nos alvéolos pulmonares.
2. Limpa o sangue.
3. Estimula a produção de endorfinas no cérebro, controlando a depressão.
4. Reduz medo e insegurança (ajuda a quebrar padrões subconscientes de medo).
5. Acalma e relaxa.
6. Reajusta seu cérebro para tomar decisões corretas, que fluirão automaticamente em situações de crise.
7. Bombeia o líquido espinhal para o cérebro, dando-lhe mais energia.
8. Estimula a hipófise a secretar.
9.  Aumenta a intuição.

Uma respiração incorreta, superficial, agitada e irregular provoca uma grande instabilidade, dispersão e confusão mental, o que, por sua vez, influenciará o padrão de funcionamento hormonal e, consequentemente, celular do organismo.

Fonte: Kundalini Yoga – Livro do Professor - programa para o aluno iniciante - Kirn Jot Kaur